Videointervjuer har blitt standard i norsk arbeidsliv. Enten det er en innledende screening eller et fullverdig intervju, er det viktig å mestre formatet. Her er alt du trenger å vite.

Teknisk oppsett

Utstyr

  • Kamera — bruk laptop-kamera eller eksternt webkamera i øyenhøyde
  • Mikrofon — innebygd mikrofon fungerer, men et headset gir bedre lyd
  • Internett — bruk kablet tilkobling hvis mulig, eller sett deg nær ruteren
  • Plattform — test Teams, Zoom eller Google Meet i forkant

Sjekkliste før intervjuet

  1. ✅ Test kamera og mikrofon 15 minutter før
  2. ✅ Sjekk at du har siste versjon av programvaren
  3. ✅ Lukk unødvendige programmer (sparer båndbredde)
  4. ✅ Ha intervjulenken klar — ikke søk etter den i siste liten
  5. ✅ Lad opp laptopen eller koble til strøm
  6. ✅ Sett telefonen på lydløs

Omgivelser

Bakgrunn

  • Ryddig og nøytral bakgrunn
  • Unngå travle rom, kjøkken eller soverom
  • En bokhylle eller en ren vegg fungerer godt
  • Virtuell bakgrunn kun som siste utvei (kan se uprofesjonelt ut)

Lys

  • Naturlig lys forfra er best — sett deg mot vinduet
  • Unngå motlys (vindu bak deg)
  • Supplement med en skrivebordslampe om nødvendig
  • Test hvordan du ser ut i kamera med det aktuelle lyset

Lyd

  • Velg et stille rom
  • Informér hustandsmedlemmer om intervjuet
  • Lukk vinduer mot støyende gater
  • Sett opp et «Ikke forstyrr»-skilt om nødvendig

Kroppsspråk og fremtoning

Se i kamera

  • Se inn i kameralinsen (ikke på skjermen) når du snakker — dette skaper øyekontakt
  • Det er OK å se på skjermen når den andre snakker
  • Plasser notatene nær kamera så det ikke ser ut som du leser

Kroppsholdning

  • Sitt oppreist og lent litt fremover — viser engasjement
  • Hold hendene synlige — ikke under bordet
  • Nikk og smil naturlig
  • Unngå å vippe på stolen eller fiddle med gjenstander

Klesdrakt

  • Kle deg som om du møtte opp fysisk
  • Helfigur — også bukser (du vet aldri om du må reise deg)
  • Unngå sterke mønstre og striper (flimrer på kamera)
  • Solid farger fungerer best

Under intervjuet

Kommunikasjon

  • Snakk tydelig og litt saktere enn normalt
  • Vent 1-2 sekunder etter at den andre er ferdig (forsinkelse)
  • Bruk korte pauser — det er OK å tenke
  • Gjenta spørsmålet om du er usikker

Notater

  • Ha CV-en, stillingsannonsen og notater foran deg
  • Skriv diskret — ikke la det distrahere
  • Ha et glass vann tilgjengelig

Uforutsette problemer

  • Internett faller ut → ring tilbake og forklar rolig
  • Bakgrunnsstøy → be om unnskyldning og mute deg kort
  • Tekniske problemer → ha telefonnummer klar som backup

Vanlige feil

  • ❌ Ser på seg selv i stedet for kamera
  • ❌ Dårlig belysning — ansiktet i skygge
  • ❌ Multitasker — ser på andre vinduer eller telefon
  • ❌ Sitter for langt fra eller for nær kamera
  • ❌ Glemmer at de nedre delene av kroppen også kan bli sett

Oppfølging etter intervjuet

  1. Send en takkmelding innen 24 timer
  2. Referer til noe spesifikt fra samtalen
  3. Bekreft din interesse for stillingen
  4. Hold det kort og profesjonelt

Lag en CV som imponerer

Forbered deg optimalt med en profesjonell CV fra GratisCV.no. Ha den klar på skjermen under intervjuet som referanse. Dette kan også inkludere et søknadsbrev som utfyller din søknad.

Ofte stilte spørsmål

Hva gjør jeg hvis teknikken svikter midt i intervjuet?

Behold roen. Prøv å koble til på nytt, eller ring intervjueren og forklar situasjonen. De fleste arbeidsgivere er forståelsesfulle. En veldesignet CV-mal kan hjelpe deg med å presentere dine kvalifikasjoner, selv om teknikken svikter.

Bør jeg bruke virtuell bakgrunn?

Helst ikke. En ekte, ryddig bakgrunn gir et mer profesjonelt inntrykk. Bruk virtuell bakgrunn kun hvis alternativet er en svært rotete bakgrunn.

Er videointervju like formelt som fysisk intervju?

Ja. Forbered deg like grundig, kle deg like pent, og vis like mye engasjement som du ville gjort ansikt til ansikt.